Чёткий рабочий распорядок и предсказуемость в выполнении задач могут иметь свои преимущества. Но существует тонкая грань между здоровым распорядком и выгоранием. Повседневные задачи, вроде рабочих переписок и поездок в офис, становятся для вас невыносимыми? Чувство бесполезности преследует вас в офисе и вне его? Пора пересмотреть свой подход к выполнению задач.
Вот несколько советов, как избежать офисной рутины, которая замедляет наш профессиональный рост и приводит к усталости.
Начните с конца — со стадии принятия!
Монотонная и обескураживающая рутина убивает. Но можно ли избежать её полностью? И есть ли те, кому это удалось? Наша жизнь состоит из рутинных алгоритмов — благодаря повторяющимся действиям мы учимся новому. Примите тот факт, что любая, даже самая вдохновляющая работа, будет содержать элементы серой будничности. Для тренировки отдельных навыков можно использовать технологии — например, систему диалоговых симуляций Modum Verba. Не накручивайте и не травите себя мыслями о том, что кто-то живёт полной, яркой жизнью, а вам приходится заполнять отчёты в офисе. Лучше сосредоточьтесь на тех аспектах работы, которые приносят вам удовольствие.
Внесите в рутину элемент креатива
«Всё есть искусство и всё есть политика» — девиз, под которым творит китайский художник Ай Вэйвэй. Нам, возможно, далеко до его креативности, но попробовать внести элемент творчества в рутинные дела никто не запрещает. Заполняете сводную бюджетную таблицу? Раскрасьте колонки в свои любимые цвета. Готовите презентацию для коллег? Разбавьте её любимыми мемами (главное — уместность). Обзваниваете базу клиентов? Проявите проницательность и попробуйте по голосу угадать внешность собеседника. Делайте всё, чтобы не было скучно.
Не откладывайте на завтра
Соблазн игнорировать скучную задачу до тех пор, пока она не исчезнет, всегда велик. Но вот беда — рабочие задачи рассасываются медленнее, чем пластиковые отходы в мировом океане. В итоге к чувству неприязни к рутинным процессам подключается тревога об их незавершенности. Именно поэтому лучше садиться за рутину сразу, как только вы пришли в офис, а самые креативные задачи оставлять на потом. Быстрее закончите со скучным — быстрее перейдёте к интересному.
Бросайте себе вызовы
Расширьте свой круг обязанностей и возьмитесь за то, что вы раньше не делали. Если задач нет, предложите свои варианты руководству. Начальство оценит ваше желание выйти за пределы зоны ответственности. Придется попотеть, поволноваться и научиться чему-то новому. Даже если не получится, у вас в багаже будет опыт преодоления своего страха.
Подумайте о гибридном графике
Home-office затягивает в рутину мощнее, чем офисная жизнь на фулл-тайме. Гибридный график станет вашим лучшим союзником в борьбе с монотонной рутиной. Если у вас есть возможность, чередуйте работу в офисе/дома/в коворкинге. Смена локации даст мозгу перезарядку: несколько дней в неделю оставайтесь дома, а в другие — возвращайтесь в офис.
Кофе-брейк — прокрастинация или перезагрузка?
Дайте себе больше движений, даже в рамках офиса. Кофе-брейки — отличный повод, чтобы встать из-за компьютера и размяться. Проводите больше времени в общественных зонах вашего офиса: там вы встретите коллег, которые, возможно, тоже пытаются сбежать от рутины. Не забывайте двигаться, разминаться и дышать. Помните, что ни одно живое существо не создано для того, чтобы, находясь в полном расцвете сил, неподвижно сидеть на месте по 8 часов.
Разделите личное и рабочее
И прекратите сакрализировать работу! Культ продуктивности, который поглотил всех в эпоху индустриальной революции и закрепился в сознании людей, как обязательный атрибут успеха, больше не актуален. Работать меньше, но эффективнее — кредо современных бизнесменов. Переработки и авралы могут случаться, но мы не можем себе позволить терять свободное время или хобби. Досуг и хобби, отдых и релаксация — это источники вашей энергии. Будет энергия — будет здоровье. И тогда никакая рутина не сможет вас одолеть.
